Cómo ver televisión: con la luz encendida o en la oscuridad

Seamos sinceros, la mayoría de nosotros pasamos la gran mayoría del tiempo frente a las pantallas de teléfonos inteligentes, computadoras o receptores de TV. Esta circunstancia no es la mejor manera que afecta la salud en general y la salud de nuestros ojos en particular. Pero gran parte de lo que sabemos sobre el daño de la televisión es un engaño o restos. Por ejemplo, muchas, especialmente las abuelas, aún temen los efectos electromagnéticos dañinos de un receptor de TV en el cuerpo, lo que ya no puede ser cierto.

De hecho, cuando se usaban modelos antiguos de televisores kinescópicos, había un campo magnético significativo alrededor del dispositivo. Pero el daño no está científicamente probado. En los televisores modernos, los tubos de rayos catódicos ya no se usan y, en consecuencia, no puede haber campos magnéticos significativos en principio.

Cómo mirar televisión

¿Cómo disfrutar de tus programas de TV favoritos y no dañar tu salud? La carga principal al mirar televisión recae en los ojos, el cuello, la espalda y el sistema nervioso. Para mantener la salud al ver, siga estas simples reglas:

  • No lo coloque frente a la pantalla a una distancia de menos de 2.5 metros;
  • cuando vea sentarse derecho, controle su postura;
  • si no es necesario crear un ambiente íntimo, proporcione suficiente iluminación en la habitación, esto reducirá significativamente la fatiga visual;
  • Cada 20 minutos, quite los ojos de la pantalla durante al menos medio minuto (en este momento, mire por la ventana, mire alrededor de la habitación o simplemente cierre los ojos y relájese);
  • no coma mientras mira programas, pero nunca perderán peso en el verano;
  • limite el tiempo de visualización a 4 horas por día para adultos y 40 minutos para niños;
  • Trate de no ver la televisión al menos una hora antes de acostarse y, en general, renuncie a los aparatos en este momento; esto mejorará significativamente la calidad del sueño.

¿Es dañino mirar televisión en la oscuridad?

Cualquiera que haya visto televisión al menos una vez en completa oscuridad confirmará que mirar programas en tales condiciones ejerce una mayor carga en los ojos y en todo el cuerpo. en general. Por este motivo, se llevaron a cabo muchos estudios: los sujetos después de ver en la oscuridad con mayor frecuencia se quejaban de fatiga visual, fatiga y somnolencia, con el enfoque deteriorado. Sin embargo, ninguno de estos cambios es a largo plazo y no daña la salud, al menos, la ciencia moderna cree que sí.

Esto se debe al hecho de que los cambios frecuentes en el brillo de una imagen de televisión en una habitación oscura hacen que nuestros ojos se ajusten constantemente. En la oscuridad, la pupila se expande, con luz, por el contrario, se estrecha: dado el alto dinamismo de la imagen de televisión, obtenemos un cambio constante en el tamaño de la pupila, el resultado: ojos rojos llorosos después de mirar por mucho tiempo sus películas y programas de televisión favoritos en la oscuridad.

La fatiga ocular por ver en la oscuridad puede reducirse significativamente al reducir el contraste entre la pantalla y el entorno: ajustando el brillo de la imagen del televisor o utilizando la luz de fondo retroiluminada presentada en algunos televisores modernos.

Ayuda! En mi receptor de TV, puede activar un modo automático muy conveniente para cambiar el brillo de la pantalla dependiendo del brillo. Este modo le permite obtener una imagen de brillo óptimo, cargando mínimamente los ojos y a la luz del día, y en completa oscuridad. Consulte las instrucciones para su dispositivo: estoy seguro de que muchos encontrarán un modo similar, pero muy pocas personas lo saben, porque no está habilitado de forma predeterminada.

La fatiga ocular después de una visión prolongada de la televisión en la oscuridad está presente, pero ¿esto conduce a un deterioro de la visión? Muchos expertos dicen que después de un sueño completo ya no es posible detectar los efectos negativos en los ojos de las reuniones nocturnas frente al televisor sin luz.

Deseamos que cuide bien su visión, evite el maratón de películas nocturnas en completa oscuridad o al menos recuerde tomar pequeños descansos en ellos no solo para tomar un aperitivo.

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